Macan Pilates- Stretch Your mind
Óratípusok
Fedezd fel a mozgás örömét — találd meg a hozzád illő pilates élményt!
A Macan Pilates stúdióban minden óra egy lehetőség: hogy erősebbnek, tudatosabbnak és energikusabbnak érezd magad. Legyen szó teljesen kezdőként megismert testtudatról vagy a haladó izomerő finomításáról, nálunk mindenki megtalálja az ideális mozgásformát – egy támogató, inspiráló közegben, profi oktatókkal.
Válaszd azt, ami a leginkább illik a céljaidhoz — legyen az erő, rugalmasság, dinamika vagy relaxáció.
BASIC Reformer pilates
Az eszközön végzett pilates gyakorlatok hasonlóak a talajon végzettekhez, a reformer ágy azonban az ellenállás segítségével intenzívebbé és hatékonyabbá teszi a mozgást.
Kinek ajánlott?
Ideális újoncoknak, mozgásjavítást keresőknek, kismamáknak, a megfelelő rehabilitációt keresőknek, sportolóknak és bárkinek, aki stabil, biztonságos alapokra szeretne építeni a reformer gépes Pilates világában.
Funkcionális reformer pilates
Ideális választás minden edzettségi szinten lévő résztvevő számára. Az órán különböző nehézségű gyakorlatok biztosítják az izomzat teljes átmozgatását. Az óra során hangsúlyt kapnak a súlyzók és a pilates kiegészítők is.
Kinek ajánlott?
A Funkcionális reformer pilates nem korhoz vagy nemhez kötött, hanem célhoz: jobban mozogni, erősebbnek lenni, tartást javítani, izmot építeni. Ajánlott mindazoknak, akik már némileg jártasak a reformer pilates világában. Kismamáknak csak javaslatra ajánlott.
Tiger Power
Ha már gyakoroltad a pilatest, és készen állsz egy erőteljesebb menetelésre, válaszd a TIGER POWER órát. Dinamikus és változatos óra, teljes erőbedobással.
Kinek ajánlott?
A Tiger Power egy erőteljesebb, nagyobb súlyokkal dolgozó óratípus. Haladó reformerezőknek ajánljuk, nemtől, kortól függetlenül.
Jumping tiger
A Jumping Tiger óránkon megtapasztalhatod a cardio edzés áldásos hatását. Ezen az órán feltoljuk a pulzusszámot, növeljük az intenzitást, megmozgatjuk az egész testet, égetjük a kalóriát, erősítjük az izomzatot, izzadunk és elfáradunk. Mindezek után érezzük az elégedettséget, és az felfrissülést. Ha már néhány Basic órán részt vettél, kipróbálhatod a dinamikus Jumping Tiger óránkat is.
Kinek ajánlott?
Jumping Tiger a jumpboard használatára épülő, pulzusemelő, magas intenzitású óra. Azoknak ajánlott, akik részt vettek már néhány basic és néhány funkcionális órán. Megismerkedtek a reformer gép alapjaival, és a legfőbb feladattípusokkal. Haladó szint.
Muscle Tiger
Avagy, egy pilates óra a bátrabbaknak, erősebbeknek, a kihívások kedvelőinek. A Muscle Tiger egy “boot camp” jellegű, erőteljes, nehéz súlyokkal dolgozó reformer óra. “Only for the brave ones…”
Kinek ajánlott?
Muscle Tiger egy “boot camp” jellegű reformer pilates óra. Kifejezetten haladó vendégeknek ajánlott, akik megbirkóznak a nagyobb súlyokkal, és a kihívást jelentő, teljes testsúlyos feladatokkal. Haladó szint.
Booty Burn
Hatékony gyakorlatok a popsi formálására a reformer gép segítségével. A gyakorlatok kifejezetten a fenék, a comb és a csípő izmaira fókuszálva formálja az izomzatot.
Kinek ajánlott?
Booty Burn középhaladóknak ajánlott. Azoknak, akik jártak már reformer pilates órán, de újabb, céltudatosabb edzésre vágynak. Szeretnének stabilabb core izomzatot és erősebb alsó testet.
STRONG ABS & CORE
A Strong Abs & Core reformer pilates óráinkon fő fókuszban a core és azon belül a hasizmok erősítése áll. Ezeken az órákon előszeretettel használunk kevesebb ellenállást a gépeknél, aminek köszönhetően a kisebb stabilizáló izmok is bekapcsolódnak. Ha erősebb hasizmot szeretnél, akkor mindenképp próbáld ki. Ezt az óratípust haladóbb szinten lévő vendégeknek ajánljuk.
Kinek ajánlott?
Azoknak való, akik célzottan szeretnék erősíteni a törzsizmokat, a hasfalat, és nem riadnak vissza az intenzívebb terheléstől sem. Haladó szint. Nem ajánlott, ha teljesen kezdő vagy a reformer pilatesben. Ha akut derék-, csípő- vagy nyakproblémád van. Ha szülés után vagy, és még nem építetted vissza a core stabilitást.
Stretching Tiger
A Stretching reformer pilates kiemelten fontos a test rugalmasságának, ízületi mozgástartományának és izomegyensúlyának fenntartásában. Rendszeres gyakorlással a mozgás könnyedebbé, harmonikusabbá és fájdalommentesebbé, a test kiegyensúlyozottabbá, az elme pedig nyugodtabbá válik.
Kinek ajánlott?
A Stretching reformer pilates óra szinte mindenkinek (kivéve kismamák) ajánlott, és hasznos. Hiszen a stretching segít helyreállítani a természetes mobilitást. Ideális ülőmunkát végzőknek, sportolóknak, stresszoldásra, relaxációra, és a rehabilitáció részeként.
Senior pilates
A SENIOR PILATES órák teljes mértékben az idősebb korosztály igényeihez igazodik. A gyakorlatok kíméletesek, de hatékonyak, ügyelve közben az izületek védelmére és az izomerő fejlesztésére.
Kinek ajánlott?
A Senior Pilates óránk az idősebb korosztály számára ajánlott mozgásforma.
Junior Pilates
A JUNIOR óra kifejezetten a 14-18 év közötti fiatalok számára jött létre. Azoknak, akik szeretnék fejleszteni a testtartásukat és erőnlétüket. A reformer gépek segítségével biztonságosan és hatékonyan végezhetőek a gyakorlatok. A JUNIOR PILATES óra lehetőséget nyújt ezen korosztálynak, hogy megfelelően fejlesszék testüket és mentális képességeiket.
Kinek ajánlott?
A Junior Pilates már egész korán, 14 éves kortól elkezdhető.
Pre-natAL
A pilates gépen végzett gyakorlatok teljes mértékben a terhességhez alakíthatóak. Biztonságosak és segítenek számos kedvező hatás elérésében.
Kinek ajánlott?
Pre-natal (várandós) reformer pilates óra kifejezetten a terhesség idejére kialakított, biztonságos mozgásforma. Ajánlott a várandósság 2. 3. trimeszterében, általában a 12. héttől. Érdemes kikérni a védőnő, szülész orvos véleményét.